Os melhores Estúdios de pilates
Tudo que você precisa saber antes de começar a fazer pilates. As primeiras aulas de pilates são sempre cheias de dúvidas e inseguranças. Aqui vamos tentar resolver as principais questões que os iniciantes nessa prática possuem.
Perguntas frequentes
Pilates é apenas alongamento?
Definitivamente não. Essa prática não pode ser simplificada a esse ponto, os exercícios da prática de pilates exigem força, controle, movimento e são mais complexos que simples alongamentos.
Sou uma pessoa muito agitada, a prática pode ser entediante?
Para pessoas que buscam aulas mais tranquilas, o planejamento pode ser conduzido individualmente e de forma mais calma. Já para pessoas que objetivam exercícios mais dinâmicos, podem encontrar aulas mais desafiadoras.
Pilates pode ser praticado todos os dias?
Pode e deve. Pilates pode ser praticado todos os dias porque trabalha estímulos diferentes para a mesma musculatura. Portanto mesmo que você faça todos os dias sua musculatura não estará sobrecarregada.
Pilates é indicado para quem tem problema na coluna?
Sim. Além de regular a postura, essa prática traz melhoras significativas para quem tem problemas de hérnia de dicso, até descartando a possibilidade cirúrgica em muitos casos.
Quantas vezes por semana é indicado realizar a prática?
No mínimo 2 vezes por semana, não menos que isso. A prática exige constância para obter bons resultados. Para quem é mais experiente na prática o exercício pode ficar por uma vez na semana por serem muito mais intensos.