Os melhores Estúdios de yoga
O que você precisa saber antes de praticar yoga. Yoga é um conjunto de conhecimentos milenares que buscam harmonizar o corpo com a mente através de técnicas de respiração, postura e meditação. Essa prática se popularizou ainda mais na pandemia. Com as pessoas ficando mais em casa sobrou mais tempo para praticar novos hábitos e a yoga foi um deles. Aqui vamos responder às principais dúvidas de quem quer começar a praticar yoga, se você tem interesse em aprender, continue lendo.
Perguntas frequentes
Yoga alivia o estresse?
Sim. Os exercícios respiratórios atuam diretamente no sistema nervoso, causando sensações agradáveis de relaxamento. Também diminuem os batimentos cardíacos e reduzem a pressão arterial.
Como manter a disciplina?
Tenha expectativas realistas e seja gentil consigo mesmo. Estabeleça pequenas metas diárias e tente cumpri-las ao longo da semana.
Yoga pode melhorar a capacidade de concentração?
Por ser uma prática que exige muita concentração em cada movimento, consequentemente a melhora da memória e a capacidade de foco estará cada vez mais intensa.
Há exercícios específicos para quem sofre de ansiedade e depressão?
Os exercícios respiratórios chamados de pranayamas, são bastante eficientes para quem sofre de ansiedade, mas vale lembrar que essa prática não substitui nenhum tratamento clínico.
Preciso de um tapetinho de yoga para começar?
Não. Você pode praticar em qualquer lugar, inclusive no chão da sua casa, na grama, na praia e no lugar que se sentir confortável. Basta ser um ambiente tranquilo e confortável para realizar a prática.