Quer praticar yoga, mas não sabe como? Separamos algumas dicas e posturas de yoga para iniciantes para você começar. Confira!
Um dos maiores benefícios do yoga para iniciantes é o bem-estar físico e emocional gerado pela prática, e também a...
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A pandemia foi um grande divisor de águas na vida dos brasileiros e do mundo, hoje em dia dividimos o tempo em pré pandemia e pós pandemia, devido ao grande impacto também social causado pelo vírus da Covid-19. Algumas mudanças de hábitos e o desenvolvimento de uma rotina de autocuidado despertaram o interesse dos brasileiros, dessa forma, a população passou a se preocupar mais com a imunidade e com a higiene. De acordo com pesquisa online do IBOPE encomendada pela Bayer, 14% dos entrevistados iniciou a utilização de suplementação vitamínica após a pandemia e 13% passou a usar mais produtos de higiene pessoal. Esse desejo por obter uma vida saudável que coloque a saúde em primeiro lugar é uma tendência forte a ser seguida, mas ainda existem problemas em relação à prática desses hábitos.
Porém só há resultado se houver ação e só há ação se você se permitir mudar. Primeiramente comece por uma boa noite de sono, isso te garantirá mais energia para realizar suas atividades diárias. Consumir a quantidade indicada de água por dia e praticar exercícios é essencial para ter uma rotina saudável. Fazer visitas frequentes à academia, praticar yoga, defesa pessoal, esportes, todas essas atividades podem te garantir boa forma e uma rotina mais tranquila. Encare a física como sua aliada para uma vida mais leve.