Blog sobre actividad física y salud

Yoga o Pilates, todo lo que necesitas saber

El yoga y el pilates han sido tendencia durante el último año, y se prevé que aún aumente más el interés en ambos. Estas dos formas de hacer ejercicio se enfocan en usar la resistencia al peso corporal, y tienen enormes beneficios para la salud...

Estirar después de entrenar

Seguramente has oído hablar de la importancia de estirar y calentar antes de entrenar, pero ¿cuántas veces has oído hablar del enfriamiento con estiramientos después de terminar de hacer ejercicio? A menudo se subestima la importancia de los estiramientos...